Icona app
Leggi TPI direttamente dalla nostra app: facile, veloce e senza pubblicità
Installa
Banner abbonamento
Cerca
Ultimo aggiornamento ore 21:30
Immagine autore
Gambino
Immagine autore
Telese
Immagine autore
Mentana
Immagine autore
Revelli
Immagine autore
Stille
Immagine autore
Urbinati
Immagine autore
Dimassi
Immagine autore
Cavalli
Immagine autore
Antonellis
Immagine autore
Serafini
Immagine autore
Bocca
Immagine autore
Sabelli Fioretti
Immagine autore
Di Battista
Immagine autore
Guida Bardi
Home » Gossip

Come abbronzarsi velocemente: i cibi da assumere per la tintarella perfetta

Immagine di copertina
Come abbronzarsi velocemente

Come abbronzarsi velocemente – Dopo un mese di maggio caratterizzato da pioggia e maltempo, finalmente è arrivato il caldo e la bella stagione. Al momento le temperature risultano superiori alla media e tutti quindi sono pronti a sbracciarsi o a stendersi in spiaggia in cerca di qualche raggio di sole per scacciare il pallore dell’inverno.

Dunque la stagione dell’abbronzatura è ufficialmente iniziata: ecco allora che possono venire in soccorso alcuni tipi di alimenti che favoriscono la produzione di melanina, pigmenti elaborati da particolari cellule dette melanociti situate nello strato basale dell’epidermide, da cui dipende il colorito dorato tipico dell’estate. 

L’alimentazione è fondamentale per la riuscita di una bella abbronzatura e i cibi maggiormente consigliati sono quelli ricchi di acqua, vitamine e sali minerali. L’acqua, soprattutto in estate, è essenziale per mantenere la pelle idratata e dunque predisporla ad abbronzarsi al meglio.

Da assumere anche il beta carotene, uno dei pigmenti vegetali (di colore rosso, giallo e arancione) che sono precursori della vitamina A (retinolo). Importante anche assumere antiossidanti, agenti che prevengono o rallentano il fenomeno dell’ossidazione.

Utili sono anche gli Omega 3 e Omega 6, presenti nei semi di lino, nel pesce, nella frutta secca, che insieme alla vitamina E aiutano a mantenere l’elasticità dell’epidermide e contrastano il foto-invecchiamento.

Dunque gli alimenti da assumere per una tintarella perfetta sono, senz’altro, le carote in quanto ricche di betacarotene e di vitamina A. Un modo veloce per inserirle nella propria “dieta” è quello di prevederle come ingrediente in estratti e frullati.

Anche gli spinaci sono molto ricchi di vitamina A e di luteina, sostanza che aiuta a proteggere la vista dalle radiazioni solari. Da menzionare anche il radicchio rosso, ricco di vitamina A così come le albicocche, pomodori, lattuga e sedano.

Cicoria e rucola sono molto ricche di sali minerali, in particolare potassio, calcio e ferro. Anche il melone non deve mancare in tavola in quanto ad elevato contenuto di acqua e zuccheri.

Ciliegie e anguria, invece, sono ricche di carotenoidi e sali minerali.

Rifiuta la chemioterapia per curare il cancro con la dieta vegana: mamma muore a 40 anni
La dieta di Meghan Markle per rimettersi in forma dopo la gravidanza
Ti potrebbe interessare
Gossip / Elodie e Andrea Iannone nudi in piscina, la foto bollente scatena i social: “Posso venire a mettere il cloro?”
Gossip / Chiara Ferragni in vacanza con i figli Leone e Vittoria a Dubai
Gossip / Scoppia la lite tra Chiara Ferragni e Fedez alla festa di compleanno della figlia
Ti potrebbe interessare
Gossip / Elodie e Andrea Iannone nudi in piscina, la foto bollente scatena i social: “Posso venire a mettere il cloro?”
Gossip / Chiara Ferragni in vacanza con i figli Leone e Vittoria a Dubai
Gossip / Scoppia la lite tra Chiara Ferragni e Fedez alla festa di compleanno della figlia
Gossip / La nuova indiscrezione su Fedez e Chiara Ferragni: "Non si parlano più"
Gossip / Fedez e Chiara Ferragni si diffidano a vicenda
Gossip / I Ferragnez non pubblicano più i volti dei figli sui social, critiche dai follower: “Ora vi interessa la privacy?”
Gossip / Elisa De Panicis: “Ho visto Fedez in atteggiamenti intimi con una ragazza”. E il rapper risponde
Gossip / “Checco Zalone sta con Virginia Raffaele”: l’indiscrezione di Fabrizio Corona
Gossip / Karina Cascella contro le creator di OnlyFans: “Una generazione di escort, vergogna”
Gossip / Lo sfogo di Chiara Ferragni: "Sto male, è un periodo doloroso"