Icona app
Leggi TPI direttamente dalla nostra app: facile, veloce e senza pubblicità
Installa
Banner abbonamento
Cerca
Ultimo aggiornamento ore 18:46
Immagine autore
Gambino
Immagine autore
Telese
Immagine autore
Mentana
Immagine autore
Revelli
Immagine autore
Stille
Immagine autore
Urbinati
Immagine autore
Dimassi
Immagine autore
Cavalli
Immagine autore
Antonellis
Immagine autore
Serafini
Immagine autore
Bocca
Immagine autore
Sabelli Fioretti
Immagine autore
Di Battista
Immagine autore
Guida Bardi
Home » Gossip

I benefici della corsa: ecco perché fa bene alla salute

Immagine di copertina

BENEFICI CORSA – Che correre faccia bene alla salute e al proprio corpo è cosa abbastanza risaputa. Una sana attività fisica, infatti, ci permette di eliminare tossine in eccesso e ritrovare la forma fisica perduta.

Per questo la corsa è considerata il miglior alleato di chi vuole perdere qualche chilo in eccesso, magari perché la prova costume si fa sempre più vicina! Correre è d’altronde un’attività naturale, uno sport completo e a costo zero, visto che lo si può fare tranquillamente in un parco, senza spendere in abbonamenti in palestre o piscine!

Correre per dimagrire: tutto quello che c’è da sapere

Non tutti, però, conoscono nel dettaglio i benefici della corsa. Ecco allora tutti i suoi segreti, e perché fa davvero bene alla salute.

Innanzitutto, come accennato, correre fa dimagrire. Chi ha mai corso in vita sua lo sa: ci si sente più energici, attivi e pimpanti. Ma i veri benefici si vedono sul medio-lungo termine. La corsa accelera il metabolismo ed aiuta a bruciare i grassi, in particolare con le corse a media intensità. Correndo a ritmi elevati, invece, il nostro corpo brucerà principalmente carboidrati.

La corsa, poi, è un antidepressivo naturale. Aiuta a produrre l’ormone del buonumore, la serotonina, e fa diminuire i livelli di stress. La corsa, quindi, fa bene non solo al corpo ma anche al cervello. I benefici della corsa stanno anche nel favorire il rilassamento mentale e di conseguenza il riposo notturno.

Dieta per dimagrire: tutte le informazioni

Correre, inoltre, fa bene al cuore. Riduce il rischio di malattie cardiache, rinforzando i muscoli del cuore: la corsa, infatti, fa aumentare la frequenza cardiaca, perché il cuore deve aumentare i propri battiti a causa dell’intensa attività fisica. Avere un cuore forte non può che fare bene, perché migliora la nostra circolazione sanguigna e previene patologie legate ad una pressione troppo alta.

Ci sono poi dei benefici della corsa meno conosciuti. Ad esempio non tutti sanno che aiuta a prevenire l’osteoporosi, un problema che riguarda soprattutto le donne. Le ossa, infatti, se ci si allena correttamente, si rafforzano per adattarsi allo stress.

Dieta per dimagrire: i consigli

Altro aspetto molto importante è che correre riduce l’ansia. Molti studi hanno evidenziato come lo sport aerobico sia efficace nel combattere i disturbi legati all’ansia e al panico. Una mezz’oretta di corsa ha gli stessi effetti benefici di un ansiolitico.

Infine, ma non meno importante del resto, correre abbassa i livelli di colesterolo. Importanti ricerche hanno dimostrato che correre a media intensità aiuta ad aumentare i livelli di colesterolo buono, quello che aiuta a prevenire il rischio di attacchi cardiaci o infarti.

Ti potrebbe interessare
Gossip / “Checco Zalone sta con Virginia Raffaele”: l’indiscrezione di Fabrizio Corona
Gossip / Karina Cascella contro le creator di OnlyFans: “Una generazione di escort, vergogna”
Gossip / Lo sfogo di Chiara Ferragni: "Sto male, è un periodo doloroso"
Ti potrebbe interessare
Gossip / “Checco Zalone sta con Virginia Raffaele”: l’indiscrezione di Fabrizio Corona
Gossip / Karina Cascella contro le creator di OnlyFans: “Una generazione di escort, vergogna”
Gossip / Lo sfogo di Chiara Ferragni: "Sto male, è un periodo doloroso"
Gossip / La rivelazione di Chiara Ferragni sulla crisi con Fedez: “Purtroppo non è una mia scelta”
Gossip / Giorgia Cardinaletti parla per la prima volta di Cesare Cremonini
Gossip / Nuovo flirt per Matteo Berrettini? Visto con Federica Lelli, ex di Ultimo
Gossip / Fedez cancella la foto con Chiara Ferragni dal suo profilo Instagram. Le sorelle Ferragni smettono di seguirlo
Gossip / Il matrimonio di Alessandra Mastronardi è già in crisi? Ci sono degli indizi
Gossip / La rivelazione di Samantha De Grenet: “Ho avuto una storia con Francesco Totti”
Gossip / L’annuncio di Diletta Leotta: “A giugno mi sposo con Loris”