Se siete degli sportivi e amate le corse mattutine, allora dovreste accertarvi che il modo in cui avete sempre corso sia realmente corretto.
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Il video pubblicato da Tech Insider mostra come allenarsi senza commettere errori, offrendo consigli sullo step di frequenza, sull’ampiezza del proprio passo e sul modo in cui poggia il piede durante la corsa.
Ci sono alcuni passaggi importanti da controllare. Per esempio lo step di frequenza dovrebbe arrivare a circa 160-180 passi al minuto. Molte persone corrono troppo lentamente e questo potrebbe essere causato dalla falcata troppo corta.
Fondamentale è anche come si poggia il piede durante la corsa: quello che poniamo in avanti dovrebbe essere allineato con il nostro baricentro.
Questi e altri consigli sono presenti nel video dal titolo You’re probably running all wrong:
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