Le 20 alternative alimentari per riuscire a perdere peso in una serie di infografiche
Una nutrizionista ha realizzato una serie di grafici dove mette a confronto diversi alimenti di cui mostra l'apporto calorico
Perdere peso è difficile, ci vuole molta dedizione, duro lavoro e disciplina per rimanere in forma.
Difficile per chi è costantemente a dieta è anche resistere alle tentazioni.
Tuttavia per rimanere in forma è sufficiente modificare alcune abitudini alimentari nei pasti di tutti i giorni.
Sostituire alcuni cibi con alternative dello stesso apporto calorico ma molto più magri e sani può essere un primo passo per riuscire a mantenere la linea senza particolari sforzi.
Modificando i pasti con alcune alternative intelligenti e un po’ di preparazione anticipata, è possibile evitare centinaia di calorie nascoste e infine perdere quel peso in eccesso ostinato che sembra aggrapparsi anche se stai facendo seguendo un’alimentazione corretta e equilibrata.
La guru e blogger nutrizionista Amanda Meixner ha realizzato una piattaforma sui social network dove aiuta a conoscere e seguire queste alternative intelligenti.
Usando una formula semplice facile da capire, basata su infografiche interessanti e confronti, i suoi consigli per una dieta intelligente hanno raggiunto un grande successo su Instagram, dove ha oltre 700 mila seguaci.
“Piccole modifiche che si sommano!”, scrive. “Queste alternative non solo salveranno la tua vita ma anche la tua salute”.
Poiché facciamo ogni giorno diverse scelte alimentari, Amanda incoraggia un approccio ponderato e organizzato.
Invece di patatine, opta per i popcorn se non vuoi rinunciare a uno spuntino salato.
Scegliere il caffè amaro al posto di quello al latte e con lo zucchero. Cioccolato fondente al posto del cioccolato al latte. Prepara i pasti in anticipo, in modo da evitare di fare spuntini quando sei in giro perché non hai nient’altro. Tutte regole da seguire davvero semplici.
Quindi se ti ritrovi a correre sul tapis roulant per ore, eliminando dolci e cibi gustosi senza ottenere risultati prova invece queste semplici alternative di cibo e alternative salutari.
Ecco una serie di alimenti che rappresentano sostituti e alternative più sane da introdurre nella routine alimentare.